Präventionskurse
InMemory
10 Wochen-Kurs
Der Präventionskurs „InMemory – Fit von Kopf bis Fuß“ ist ein Bewegungsprogramm mit dem Ziel der Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns und aller motorischen Fähigkeiten (Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Entspannung) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils.
Das InMemory Übungsprogramm ist so ausgearbeitet, dass jede/r Teilnehmer/in am Ende des Kurses in der Lage ist, die Standardübungen effektiv und technisch korrekt alleine zu Hause durchzuführen.
Der Kurs beinhaltet 10 Kursstunden, Preis: 119,-
Dauer: 10 Wochen
Kursleiterin: Rosi Einbecker
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 100%
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MYINTENSE+
8 Wochen-Kurs
MYINTENSE + BIS -4 KG IN 8 WOCHEN
- Bis zu 4-5 kg abnehmen
- Online Coaching
- Für alle, ohne starke Gewichtsschwankungen
- Begleitbuch mit Ernährungsplan
- Von Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst
Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden, Preis 99,-
Dauer: 8 Wochen
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 100%
Inflexion
8 Wochen-Kurs
INflexion – Das Muskel- und Beweglichkeitstraining –
Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen und Dauerstehen bewirken muskuläre Dauer-Spannungszustände, die Gelenkimmobilität und, trotz geringer Kraftfähigkeit der Gesamtkörpermuskulatur, Muskelverkürzungen hervorrufen.
Da nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft entscheidend ist, sondern eine Balance zwischen Kontraktions- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, um das betreffende Gelenk funktionell fit und beweglich zu halten, bietet ihnen dieser Kurs ein gezieltes Muskel- und Beweglichkeitstraining.
Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden, Preis: 129,-
Dauer: 8 Wochen
Kursbeginn: Donnerstag, 05.05. um 17:45 Uhr
Kursleiterin: Heidi Wirth
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 100%
intHecircuite
8 Wochen-Kurs
INtheCircuit - Bewegungstraining im Zirkel -
Der Bewegungskurs INtheCircuit, wird unter Einsatz eines Zirkelsystems & Beweglichkeitstrainingssystems (Großgeräte) durchgeführt.
Du lernst die Umsetzung in acht Trainingseinheiten als Bewegungstraining im Circuit kennen. Eine Kombination aus gymnastischen Übungen für den ganzen Körper ohne Gerät/mit verschiedenen Kleingeräten im Wechsel mit Krafttrainingsgeräten.
Das Training wirkt positiv auf das Bindegewebe, es wird die Tiefenmuskulatur trainiert, der Rücken gestärkt sowie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination deutlich verbessert.
Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden, Preis: 119,-
Dauer: 8 Wochen
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 100%
10 Wochen-Kurs
Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper –
Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper. bei diesem Kurs werden das Training des Herz-Kreislauf-Systems, die Muskelkräftigung, Dehn- und Beweglichkeitsübungen sowie Koordinationstraining miteinander verbunden werden.
Der Präventionskurs zielt vorrangig auf die Stärkung relevanter physischer Gesundheitsressourcen (Kraft-, (Kraft-) Ausdauer-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit) sowie auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Dabei spielen allerdings individuelle Faktoren wie Vorerfahrung, Körpergefühl und andere Faktoren eine große Rolle.
Der Kurs beinhaltet 10 Kursstunden, Preis: 119,-
Dauer: 10 Wochen
Kursbeginn: Donnerstag, 14.10. um 19 Uhr
Kursleiterin: Heidi Wirth
Rückerstattung der Krankenkasse bis zu 100%
8 Wochen-Kurs
Im Präventionskurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Der Kurs beinhaltet 8 Kursstunden, Preis: 120,-
Rückerstattung der Krankenkassen bis zu 100%
Dauer: 8 Wochen
Kursbeginn:
